東建コーポレーション 鶴ヶ島支店／ホームメイト

鶴ヶ島支店の花手毬です(。･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾆﾁﾊ


20代までは良くても、30代以降になると痩せにくく脂肪を溜め込みやすい身体になるってよくいいますよね。


体脂肪を効果的に減らすのに良いタイミングは以下のうちの何番でしょう？



�@入浴後

�A就寝前

�B食後30分後

�C起床後すぐ










正解は�Cの起床後直ぐ



起床後は何時間も食物を取っておらず、身体に余分な糖が蓄えられていないため、有酸素運動をすると直ぐに脂肪の燃焼が始まります。


寝起きが悪くて午前中ダラダラしてしまうという方


起き抜けにちょっと頑張って外を軽く走ってくるなど身体を動かすと目も覚めて気分良く過ごせるようになりますよ


ここで重い運動をしてしまうと疲れてしまいますし、太さのもとのアネロビック筋（白筋）が増えてしまうので、あくまで軽い運動で赤筋のエアロビック筋の増加を目指しましょう


余談ですが、我が家にはサッカーでアネロビック筋を鍛えてしまった姉とマラソンでエアロビック筋を鍛えた妹がいます。


パッと見でも違いは一目瞭然です・・・・


激しい運動で増加するアネロビック筋は糖質をエネルギーに変えて疲労物質の乳酸を残すので、疲れた〜となってしまうんですね。


気温が上昇し花が咲き乱れる今の時期ならウォーキングも楽しく始められそうですよ


坂戸市泉町のサン・リヴィエールなら高麗川ふるさと遊歩道で清流を眺めながらのウォーキングが可能です

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［外観写真］


［間取図］


［室内画像］


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