2012年04月27日(金)
エクササイズの効果的なタイミング【東建 ホームメイト 鶴ヶ島支店】
鶴ヶ島支店の花手毬です
(。･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾆﾁﾊ20代までは良くても、30代以降になると痩せにくく脂肪を溜め込みやすい身体になるってよくいいますよね。
体脂肪を効果的に減らすのに良いタイミングは以下のうちの何番でしょう？
①入浴後
②就寝前
③食後30分後
④起床後すぐ
正解は④の起床後直ぐ
起床後は何時間も食物を取っておらず、身体に余分な糖が蓄えられていないため、有酸素運動をすると直ぐに脂肪の燃焼が始まります。
寝起きが悪くて午前中ダラダラしてしまうという方
起き抜けにちょっと頑張って外を軽く走ってくるなど身体を動かすと目も覚めて気分良く過ごせるようになりますよ
ここで重い運動をしてしまうと疲れてしまいますし、太さのもとのアネロビック筋（白筋）が増えてしまうので、あくまで軽い運動で赤筋のエアロビック筋の増加を目指しましょう
余談ですが、我が家にはサッカーでアネロビック筋を鍛えてしまった姉とマラソンでエアロビック筋を鍛えた妹がいます。
パッと見でも違いは一目瞭然です・・・・
激しい運動で増加するアネロビック筋は糖質をエネルギーに変えて疲労物質の乳酸を残すので、疲れた～となってしまうんですね。
気温が上昇し花が咲き乱れる今の時期ならウォーキングも楽しく始められそうですよ
坂戸市泉町のサン・リヴィエールなら高麗川ふるさと遊歩道で清流を眺めながらのウォーキングが可能です
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［外観写真］
［間取図］
［室内画像］
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［物件種別］マンション
［物件所在地］坂戸市泉町２丁目
［交通］東武東上線 北坂戸駅まで徒歩15分(1.2km)
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［敷金（保証金）］65,000円
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［その他費用］消毒施工料(当社扱) 17,050円/入居時のみ、ハウスクリーニング代36,300円（退去時）、保険加入義務有
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［設備・条件］24時間緊急対応、窓シャッター、コンビニまで3分(240m)以内、南向き、居室2階以上、オートロック、室内洗濯機置場、カメラ付インターホン、システムキッチン、浴室換気乾燥機、追焚き、シャワー付トイレ、照明器具、バス・トイレ別、シャンプードレッサー、BSアンテナ、エアコン、ベランダ、駐車場、エントランス、暖房、冷房、クローゼット、床下収納、洗面化粧台、ブロードバンド対応、暖房便座、下足箱、給湯、浴室シャワー、駐輪場(バイク不可)
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［方位］南南東
［家賃保証］要加入：10,000円／入居時、以降は月額賃料の1％／毎月(入居期間中)
［構造・総戸数］鉄骨造 ３階建 15戸
［完成年月］2009年3月
［契約形態］一般賃貸借/2ヵ年
［取引態様］仲介（専任）
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