2012年05月04日(金)
少食のスゝメ １日１食 【東建 ホームメイト 鶴ヶ島支店】
ＧＷ真っ只中、皆様いかがお過ごしですか？
栄養いっぱい取らなくちゃ！と無理やり食べ続けた挙句、膨満感に悩まされ断念した手毬です
(。･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾆﾁﾊ
食べ過ぎると健康を害するので１日１食だけというのが今静かにブームのようです。
糖分・塩分の取りすぎで糖尿病や肥満リスクが高まりますし、脂肪分を多くとり過ぎると血管が詰まりやすく脳梗塞のリスクがあがります。
研究でお腹がグーグーなるような空腹状態の時に、長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化することが判明。
これは若返り遺伝子とも呼ばれ、１日１食にすることによって若返った人が実際にいるのだとか。
断食をすると初めのうちは空腹で辛いですが、峠を越すと頭が冴えてきて身体が軽くスッキリするのを味わえるのだとか。
仕事中にお腹がグーグー鳴るのは困りものなので、お休み期間中にプチ断食を体験してみてはいかがでしょうか？
１日１食にすると栄養の吸収が良くなり、とても美味しく食べられるそうですよ
ただし、空腹のあまりガッツキ過ぎて食べ過ぎては元も子もないので気をつけてくださいね
とりあえず手毬は１日１食はまだ無理なので、食べる量を減らして体調を整えたいと思います
※成長期の幼児やお子様はしないでください。
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